最近状态不好,怎么调节自己呢?

谢谢诚邀。 生活就是这样,总有谷低谷高的时候,不论是谁,内在因素和外在因素相互作用的结果吧。不管怎样,希望都能够找到合理有效的方式方法去解决,避免不必要的损失或后果。 这个问题问的好,因为小编近来也感觉不适,状态不好,爱发脾气,经常失眠,没有耐性或无力去对待任何人、事、物。或许是…

谢谢诚邀。

生活就是这样,总有谷低谷高的时候,不论是谁,内在因素和外在因素相互作用的结果吧。不管怎样,希望都能够找到合理有效的方式方法去解决,避免不必要的损失或后果。

这个问题问的好,因为小编近来也感觉不适,状态不好,爱发脾气,经常失眠,没有耐性或无力去对待任何人、事、物。或许是身体原因,亦或是心理作用等等。总之学会及时调整,才能做到有备无患!

说起生活上,我们难免会遇到一些难以解决的问题,自己的、朋友的,不管是谁的问题,都需要正确面对和急需要想办法解决。主观也好客观也罢,从个人心态上必须正确对待才行。人生短暂几十载,已经过去一半,剩下的另一半时间如果不好好把握,那将是过去式,永远无法解决了,更是形成了以后的可悲结果,这是谁也不愿意看到的。

有人快乐的生活着,家人和睦相处,其乐融融;而有些人家庭出现裂痕导致分散,无不充满了悲伤和遗憾,如果体验不到生活的快乐与幸福,不管是自身原因也好,还是别人强加于你的,最好趁早想清楚,自己的命运如何都是需要你正确的去把握。不是自己喜欢的,已经完全失去意义的、被别人强加于你的、一直在迫害你的那些非人性道德的虐待,希望认清事实最好尽早脱离,因为它已经完全让你失去了自由,快乐的自由,如果不去下决心解决就将是一辈子的遗憾。人嘛,自私点不是不行,怎么有时是为了更好的活着。有句话叫:好的身体才是革命的本钱!只有你自己好了,才能够撑起所谓的责任和孝顺,别人再怎么参言那也只是给你的忠告或建议,最后的决定还应该由你自己来定。你自己本身都过得不好,不去改变,谈什么责任,谈什么让别人从你这里得到快乐,那纯属扯蛋,行不通的。没文化不可怕,就怕是知道问题的严重性和错误,却一直执迷不悟,不去改变甚至是认命了。那你的人生将没有什么可值得留下。只有痛苦与可悲!路怎么走,那是你的选择,想改变现状那就要下定决心,否则一切是空话,没有决心和信心更没有实际行动,那永远不会成为可能!

再来说下工作上,遇到不好解决的问题,或不好接触和相处的人,这都是在所难免的,因为社会本身就是一个矛盾体,让你顺利的工作又要给你造成这样那样的难题,压的你喘不过气来,但最终还是需要你去解决。这些都是在我们成长的过程中出现的问题,所以请静下心来,好好分析问题,只要能够认清事实,发现问题的本质,直至最终的问题解决。这证明你是成功的。大部分人是想从主观意识上下定决心去改变的,但往往由于自身的不足,造成了判断失误或选择错误,导致没有用对方式方法,产生了不必要的结果,这是我们谁也不想看到的。事实胜于雄辩,拿出实际行动,那就证明你已经对生活有了更深入的理解,迫切需要对生活现状进行改变,让人生更加有意义可言,那就证明你进步了,你的人生观会有所突破。

说下怎么解决。

1.努力提升自己,知识、技能、阅历、素养、语言表达、与人交流沟通、耐性等。因为这些是你生存必须要掌握的能力。

2.自身心态的认识认知程度,找到自身不足,随时进行不断的完善和更新,要与时俱进。因为世界每天都有新变化,这是社会高速发展的必然,正所谓:适者生存优胜劣汰。这才是你生存下来的最终目标!活下来就是好样的!

3.快乐不是别人给的,完全取决于你自己,不会或没有快乐,自己就要创造条件获得快乐,你快乐了,别人才能和你一样快乐,从中受益.或得或失,或喜或悲,人要坦然面对所发生的一切,学会知足常乐,这样达观的人生态度才能保证你有进步的生活方向和目标,才能促使你走向幸福快乐的伟大通途.

最后以一句话进行结言。

请大家记住这样一句话:生活的本来目的就是为了更加快乐和幸福!否则一切都将失去意义!

“老是有不好的意识”,其实这就是一种强迫思维,是强迫症的一个表现。

也许大家都有过这样的经历,就是当你想一个事情的时候,你脑子里会不会突然“插入”另外一种相反的判断评价,而这种相反的判断和评价让你感觉到非常的不尊重,非常的亵渎和龌龊。

这就是强迫思维。

强迫思维是一种神经症。而所有神经症的都有这样的特点:

第一,它跟现实可能没什么关系。第二,没有什么道德色彩,很难说它“好”还是“不好”。

而且,有时候你看起来是一些鸡毛蒜皮的事情。

就像有些人,在临睡前为了究竟吃不吃安眠药而纠结。这种纠结甚至可以过两三个小时,让人觉得不可思议。

对强迫思维,普通的说理和支持疗法是没有什么作用的。当你讲起道理是对方会告诉你她一切都明白,但是就是不能克服这种情况。

甚至有时候越努力越糟糕,越挣扎越纠结,到最后就陷入到泥潭当中。

那怎么办呢?

这里介绍大家一个非常棒的方法,就是正念疗法。

首先正念疗法跟宗教没有任何关系,它是一种普世的心理治疗方法,现在已经风行国际。

正念疗法,首先让我们认识到这个世界,除了改变是不变的,一切都是改变的。

所以它会引导我们去观察一个正在烧水的壶。

我们会看到壶里面有很多的水泡,从壶底飘上来,这些水泡,晶莹剔透,非常漂亮,但是你不要认为它有什么实在的真相,它只不过是一个水泡而已,你不能拿它去做礼物送给别人,你甚至不能长久的观看它。

我们的所有的思维念头情绪也是这样,就跟那些漂亮的水泡一样,他们飘飘忽忽的来,飘飘忽忽的去。

当你不在意他们的时候,他们会任来任往,当你非常在意的时候,就会出现一种不自然的状态,就会出现一种病态。

所以对待思想里面的念头,应该和对待所有的事情一样,来者不拒,去者不留,潇潇洒洒。

我们只要观察当下的呼吸或者关注这些念头,就好像我们在看一个水泡一样,你会发现它不会长久地停留,而会自然的生灭。

正念的要领,我把它归结为六个字,接纳、宽容和慈悲。

正念的方法可以专门去学,但是正念的理念非常重要,可以说它的理念里面就包含着方法,或者说它的方法也是一种理念的结晶。

学会正念疗法,你会觉得自己突然变得很轻松,所有的念头,所有的人事你都能自自然然地对待,所以幸福感就会油然而生。

作者: 丹青植物网

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